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Prueba que valora la fuerza resistencia del opositor. Os damos unos consejos
 

Consejos prueba masculina:

 

  1. Entrenar la prueba con material semejante al disponible el día de la oposición. En la convocatoria de 2016, se permitió el uso de guantes, que no se magnesio ni de otras sustancias químicas que ayudan en la fase de agarre. 

 

  1. En cada flexión de brazos, debemos llevar la mirada al frente, sin inclinar la cara hacia el techo con el fin de pasar más rápidamente la barra.

 

  1. Podemos cruzar los pies, para mantener con más seguridad el cuerpo estable, sin balanceos.

 

  1. El tronco ha de permanecer siguiendo la perpendicular con respecto al suelo, sin pasar ni tan siquiera las piernas por delante de la altura de la barra.

 

  1. Mantener las manos abiertas a la altura de los hombros (o ligeramente superior) te ayudará a inervar de forma más ecuánime los grupos musculares más implicados en el ejercicio, sin depender puramente de la capacidad pectoral o del tríceps.

 

Consejos prueba femenina:

 

  1. Entrenar la prueba con material semejante al disponible el día de la oposición. En la convocatoria de 2016, se permitió el uso de guantes, que no se magnesio ni de otras sustancias químicas que ayudan en la fase de agarre. 

 

  1. Durante la suspensión en barra, mantenemos la barbilla por encima del nivel de la barra, con la mirada hacia el frente y ligeramente abajo.

 

  1. Podemos cruzar los pies, para mantener con más seguridad el cuerpo estable, sin balanceos.

 

  1. El tronco ha de permanecer siguiendo la perpendicular con respecto al suelo, sin pasar ni tan siquiera las piernas por delante de la altura de la barra.

 

  1. Mantener las manos abiertas a la altura de los hombros (o ligeramente superior) te ayudará a inervar de forma más ecuánime los grupos musculares más implicados en el ejercicio, sin depender puramente de la capacidad pectoral o del tríceps.

 

 

 
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