Consejos Potencia tren inferior - Agente Forestal

CONSEJOS

1. La técnica de este ejercicio es muy importante. La coordinación entre el movimiento de los brazos y el momento exacto del salto es vital. Grábate cuando los practiques entrenando y analiza que los estás haciendo bien.
2. Antes de ejecutar la prueba realiza varios saltos en el sitio o pequeños esprines a modo de calentamiento para el trabajo explosivo posterior.
3. Al ser un movimiento explosivo nuestra faja natural del abdomen debe ser capaz de fijar fuertemente la columna para poder trasmitir toda la fuerza generada sin que se pierda nada. Por ello el entrenamiento del CORE es muy importante también para esta prueba.
4. En tus entrenamientos, los ejercicios de fuerza de los miembros inferiores que se realicen de forma bilateral (con las dos piernas a la vez) deben ejecutarse a máxima velocidad.