Consejos Prueba de fuerza-resistencia y coordinación. (Test de saltos laterales)

CONSEJOS

1. Entrenar la prueba con fatiga (trabajo de fuerza previo), más peso que el propio peso corporal lastrada) y en condiciones de más exigencia (listón más alto y ancho), es una clave para mejorar la fuerza explosiva de respuesta.
2. Fortalecer musculatura inferior (fascia plantar, peroneos, sóleos y gemelos) será fundamental para la respuesta muscular así como aprovechar el ciclo de estiramiento – acortamiento.