Simulacros de Fuerzas y Cuerpos de Seguridad

Consejos sesenta metros lisos guardia civil

20/06/2022 por MasterD Master DOPOSICIONES FUERZAS Y CUERPOS
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Consejos sesenta metros lisos guardia civil

Consejos: 

  1. Un buen calentamiento será fundamental para evitar lesiones, por tanto, realizar ejercicios de activación muscular y cardiovascular (carrera continua, multisaltos y arrancadas a velocidad progresiva), serán la clave para evitar lesiones derivadas del trabajo explosivo.
  2. Colocarse en posición de salida adecuada que permita realizar un impulso eficiente. Con una ligera flexión de cadera y el tronco inclinado hacia delante, así como las rodillas y brazos semi-flexionados.
  3. Correr con la mirada al frente, impulsando con los brazos y levantando las rodillas ayuda a llevar a cabo una técnica de carrera más dinámica y eficiente.
  4. El entrenamiento de cuestas con transferencia al terreno llano, será fundamental para mejorar la potencia de carrera.
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Sobre el Autor: MasterD
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